Schoningen (r). Fitnesstrainerin Josefine Wieneke hat dem altbewährten Zirkeltraining eine Verjüngungskur verpasst. Mit dem neuen Konzept sollen sportfreudige Männer und Frauen aller Altersstufen und Fitness-Level zum Schwitzen gebracht werden. „Keine Angst, mit muffigen Turnhallen und Sportlehrern mit Trillerpfeifen hat das nichts mehr zu tun“, verspricht Josefine Wieneke. Zirkeltraining ist eine sehr effektive Methode, sein Krafttraining oder auch Konditionstraining zu organisieren und die Fettverbrennung anzukurbeln. Dabei werden an verschiedenen Stationen in einer vorgegebenen Reihenfolge nacheinander unterschiedliche Übungen absolviert. Und zwar ohne nennenswerte Pause. Denn anders als beim Stationentraining wird nach einem Satz direkt zur nächsten Station oder zum nächsten Gerät gewechselt. Eine Pause gibt es erst nach Ablauf des Zirkels, dann beginnt die nächste Runde. Ziel ist es, in einer Runde alle großen Muskelgruppen zu trainieren. Die Idee: Jede Übung trainiert andere Muskeln. So können sich die zuvor geforderten Muskeln bei der nächsten Übung erholen. Es werden auch viele moderne Übungen und Hilfsmittel wie Flexi-Bars, Hanteln, Therabänder und vieles mehr mit in das Zirkeltraining integriert.
Die erste Schnupperstunde findet am Dienstag, den 13.03.2018 um 19:45 Uhr in der SC Turnhalle statt. Hierzu sind alle herzlich eingeladen.
Eine Auswahl weiterer Fitness-Programme
· Bauch-Beine-Po immer montags von 18:45 Uhr bis 19:50 Uhr.
· Zirkeltraining ab 13.3. immer dienstags von 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr
· Step-Aerobic für Fortgeschrittene immer mittwochs von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
· SC-IRON (Kraftausdauertraining) immer donnerstags von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
Foto: SC Schoningen 04
